Informe o local e o distrito da sua residência

Após confirmação por mail de "selecionado" deverá efetuar o pagamento para o NIB indicado no mesmo e enviar comprovativo para formacao@ssap.gov.pt . Após receção do comprovativo receberá mail de confirmação, hora da ação, e nome do(a) formador(a)

Ou seja, na mesma semana o formando pode fazer dois cursos, desde que sejam em períodos diferentes

17 A 21 DE OUTUBRO

Veja a Saúde como um todo, lembrando-se sempre que esta é o resultado dos nossos hábitos de vida no respeitante aos vários pilares. Manter uma saúde plena 
(física, mental e emocional) envolve foco constante numa dieta equilibrada de alimentos a par de um poderoso auto controle da mente, no referente a pensamentos, 
sentimentos e emoções.

Conheça em cada dia, um tema diferente. Funcionalidades básicas: Cópia de segurança – computador para o disco externo; Atualidades tecnológicas: IoT: como 
instalar um candeeiro inteligente; Atualizações Camscanner: modo grelha e captura com a tecla de volume; TikTok: como criar vídeos 
(temporizador, locução e legendas); PicCollage: criar composições com modelos.

Saiba como usar o serviço de correio eletrónico Gmail com a máxima segurança e eficácia.

Aprenda a explorar os sites de utilidade pública como o das Finanças, Segurança Social, ADSE, SSAP - Serviços Sociais da Administração Pública, entre outros.

Pretende-se com esta ação dar a conhecer o Portal das Finanças e apoiar e esclarecer os benefícios de validar as faturas comunicadas às finanças referentes 
às mais variadas despesas, por forma a obter Benefícios Fiscais

17 A 28 DE OUTUBRO

Venha mergulhar numa viagem de autoconhecimento com lentes apreciativas. Descubra quais são as suas forças de carácter e como colocá-las em ação. Iremos também 
analisar como os outros nos veem no nosso melhor e visualizar o melhor de nós no futuro.

17, 19, 21, 24 e 28 de outubro

18 OUTUBRO A 22 NOVEMBRO

Enraizar não está apenas relacionado com a estrutura física e com a respiração, mas também com a mente. Através de exercícios práticos, pratique movimento 
e quietude para o fortalecimento das pernas e a relação com a anca, e aprenda a evita desequilíbrios e quedas.

18, 20, 25 e 27 de outubro e 3, 8, 10, 15, 17 e 22 de novembro

18 DE OUTUBRO A 10 DE NOVEMBRO

Cuide de si. O método de ginástica de micromovimentos foi desenvolvido desde 2016 para que qualquer pessoa o possa praticar e reúne várias metodologias e 
teorias. 
Pretende-se com esta ação, combater o sedentarismo e aprender a fazer pequenos movimentos para melhorar a qualidade de vida.

18, 20, 25 e 27 de outubro e 3, 8 e 10 de novembro

19 DE OUTUBRO A 04 DE NOVEMBRO

Aprenda a relaxar, a meditar e a obter uma mente mais objetiva, assertiva e serena. Esta ação incrementa a nossa saúde mental e emocional que se irá refletir
na nossa saúde física e bem-estar, ajudando a um envelhecimento saudável e feliz.

nos dias 19, 21, 26 e 28 de outubro,  02 e 04 de novembro